育児日記・虫歯予防に効果的なおやつの選び方|Market ECO +

　こんにちは|Market ECO＋代表のユカです。

　子育て中の私が歯医者さんからオススメされた虫歯になりにくいおやつを紹介します。

1. するめ: するめは低カロリーであり、噛むことで唾液の分泌が促進され、歯のクリーニング効果があります。
2. こんぶ: こんぶにはミネラル（特にヨウ素）が豊富に含まれており、歯のエナメル質を強化する効果があります。
3. ヨーグルト: プロバイオティクスを含むヨーグルトは、歯の健康をサポートし、虫歯の原因となる悪玉菌の増殖を抑えます。
4. パンケーキ: 小麦粉から作られるパンケーキは、砂糖を控えて作ることで、歯に優しいおやつとなります。
5. おやき: 野菜や魚を具材にしたおやきは、栄養バランスが良く、歯に良い選択肢です。